열대야 숙면하는 법은 밤에도 기온이 떨어지지 않아 잠을 설치실 때 자주 검색하게 되는 주제입니다. 낮 더위는 어떻게든 버티시더라도, 밤까지 더위가 이어지면 다음 날 컨디션까지 무너지실 때가 많지요. 저도 요즘 들어서 밤새 뒤척이다가 새벽에야 겨우 잠드는 날이 늘었습니다. 에어컨을 세게 틀어놓고 자면 되지 않을까 싶었는데, 오히려 한밤중에 너무 춥게 느껴져서 깨는 경우도 있었지요. 그러다 온도만 낮추는 게 아니라 습도와 잠들기 전 습관까지 함께 신경 써야 한다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 그동안 정리한, 열대야에 잠들기 어려운 이유와 실내 온도·습도 관리하는 법, 잠자리 습관으로 체온 낮추는 법까지 자세히 짚어보겠습니다.열대야에 잠들기 어려운 이유열대야에 잠들기 어려운 이유는 우리 몸이 잠에 들 때 심부 ..