아침비행기1 아침 비행기 피곤한 이유 수면 여행준비 아침 비행기는 가격이 저렴한 경우가 많고, 여행 첫날을 길게 보낼 수 있다는 장점도 있다. 그래서 예전에는 여행을 갈 때 일부러 이른 시간 비행기를 자주 선택하곤 했다. 새벽에 출발하면 오전부터 여행지에서 움직일 수 있으니까 훨씬 알차게 여행하는 느낌이 들었다. 그런데 여행을 몇 번 반복하다 보니 이상하게 아침 비행기만 타고 나면 첫날부터 너무 피곤했다. 분명 여행을 시작한 건데 도착하자마자 쉬고 싶어지고, 이동만 했는데도 체력이 금방 떨어지는 느낌이 들었다. 처음에는 단순히 잠을 적게 자서 그런 줄 알았는데, 실제로는 수면 패턴 자체가 크게 흔들리고 있었다. 특히 여행에서는 생체리듬(Circadian Rhythm)이 굉장히 중요했다. 생체리듬이란 몸이 자연스럽게 반복하는 수면과 활동의 흐름을 의미한다... 2026. 5. 10. 이전 1 다음
