여행피로2 아침 비행기 피곤한 이유 수면 여행준비 아침 비행기는 가격이 저렴한 경우가 많고, 여행 첫날을 길게 보낼 수 있다는 장점도 있다. 그래서 예전에는 여행을 갈 때 일부러 이른 시간 비행기를 자주 선택하곤 했다. 새벽에 출발하면 오전부터 여행지에서 움직일 수 있으니까 훨씬 알차게 여행하는 느낌이 들었다. 그런데 여행을 몇 번 반복하다 보니 이상하게 아침 비행기만 타고 나면 첫날부터 너무 피곤했다. 분명 여행을 시작한 건데 도착하자마자 쉬고 싶어지고, 이동만 했는데도 체력이 금방 떨어지는 느낌이 들었다. 처음에는 단순히 잠을 적게 자서 그런 줄 알았는데, 실제로는 수면 패턴 자체가 크게 흔들리고 있었다. 특히 여행에서는 생체리듬(Circadian Rhythm)이 굉장히 중요했다. 생체리듬이란 몸이 자연스럽게 반복하는 수면과 활동의 흐름을 의미한다... 2026. 5. 10. 여행 피로 이유 및 여행후유증 현실 후기 여행을 다녀오면 기분이 좋아야 할 것 같은데, 이상하게 집에 돌아오면 더 피곤해질 때가 많았다. 여행 전에는 “푹 쉬다 와야지”라는 생각으로 출발했는데, 막상 돌아오고 나면 몸이 더 무겁고 며칠 동안 일상 리듬이 쉽게 돌아오지 않았다. 예전에는 단순히 이동이 많아서 그런 줄 알았다. 그런데 여행을 반복할수록 피곤함에는 생각보다 다양한 이유가 있다는 걸 느끼게 됐다. 특히 여행에서는 평소와 다른 생활 패턴이 계속 이어진다. 이런 상태를 생체리듬(Circadian Rhythm)이라고 한다. 생체리듬은 몸이 일정한 시간에 잠들고 깨어나는 흐름을 말하는데, 여행 중에는 이 흐름이 쉽게 깨진다. 그래서 여행 후 며칠 동안 몸이 무겁거나 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 실제로 수면과 생체리듬 변화는 피로 회복에 영향을.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
