여름이 되면 밤에도 더워서 에어컨을 켜고 자는 날이 많아진다. 처음에는 시원해서 잠이 잘 오는 것 같지만 아침에 일어나면 목이 따갑거나 코가 마른 느낌이 드는 경우도 꽤 많았다. 심한 날에는 감기처럼 목소리가 잠기거나 기침이 나는 경우도 있어서 “에어컨 바람을 너무 세게 틀었나?” 하는 생각이 들 때도 있었다. 밤새 에어컨을 켜고 자면 자는 동안 몸이 생각보다 건조해지는 경우가 많았다. 실내 공기가 차가워지면서 습도까지 낮아지기 때문에 목과 코가 쉽게 마르는 환경이 만들어지는 것이다. 실내 습도(Room Humidity)란 공기 속에 포함된 수분량을 의미한다. 에어컨을 오래 사용할수록 공기 중 수분이 줄어들면서 실내가 건조해지는 경우가 많다고 알려져 있다. 점막 건조(Mucosal Dryness)도 중요..

장거리비행을 하고 나면 생각보다 많이 불편한 부분이 바로 다리 붓기였다. 특히 유럽이나 미국처럼 비행시간이 긴 노선은 몇 시간씩 같은 자세로 앉아 있어야 하기 때문에 종아리가 무겁고 발이 답답하게 느껴지는 경우가 많았다. 처음에는 단순히 오래 앉아 있어서 그런 줄 알았다. 그런데 실제로는 장거리비행 특유의 좁은 좌석과 움직임 부족, 건조한 기내 환경까지 함께 영향을 주는 경우가 많다고 알려져 있다. 하지 부종(Leg Swelling)이란 다리 쪽에 체액이 몰리면서 붓는 현상을 의미한다. 쉽게 말하면 혈액순환이 원활하지 않을 때 종아리나 발이 붓는 상태를 말한다. 특히 장거리비행 후 신발이 갑자기 꽉 끼거나 발등이 붓는 느낌을 경험하는 사람들도 꽤 많은 편이었다. 장거리비행에서 다리가 붓는 이유장거리비행에..

비행기를 탈 때 생각보다 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나가 바로 귀통증이었다. 특히 이륙하거나 착륙할 때 갑자기 귀가 먹먹해지거나 안에서 압력이 꽉 차는 느낌이 들면서 통증까지 이어지는 경우가 많았다. 처음 겪으면 단순히 잠깐 불편한 정도라고 생각하기 쉬운데, 심한 경우에는 귀가 멍한 느낌이 몇 시간 동안 이어지기도 했다. 장거리비행이나 환절기 비행에서는 이런 증상이 더 심하게 느껴지는 경우가 많았다. 감기에 걸렸거나 코가 막혀 있는 상태라면 귀 압력이 제대로 조절되지 않아서 통증이 더 커지는 경우도 있었다. 비행기 귀통증은 대부분 기압 변화(Air Pressure Change)와 연결되어 있다. 기압 변화란 비행기 고도가 빠르게 변하면서 귀 안팎 압력 차이가 생기는 현상을 의미한다. 쉽게 말하면 귀..

장거리비행 비행기 수면 꿀팁 목베개 안대 장거리비행을 앞두고 가장 걱정되는 부분 중 하나는 비행기 안에서 제대로 잠을 잘 수 있을까 하는 점이었다. 유럽이나 미국처럼 비행 시간이 긴 노선은 기내에서 얼마나 쉬느냐에 따라 도착 후 컨디션 차이가 꽤 크게 느껴지는 편이었다. 처음에는 피곤하면 자연스럽게 잠들 줄 알았다. 그런데 실제 비행기 안에서는 생각보다 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많았다. 좌석은 좁고 자세는 불편했고, 주변 소음이나 기내 조명 때문에 자꾸 잠이 깨는 경우도 있었다. 장거리비행에서는 기내 수면(In-flight Sleep)이 중요하게 이야기된다. 기내 수면이란 비행 중 몸이 충분히 휴식할 수 있도록 안정적으로 잠드는 상태를 의미한다. 단순히 눈을 감고 있는 것과 몸이 실제로 회복되는 수면 ..

비행기를 탈 때마다 은근히 긴장되는 순간 중 하나가 바로 공항 보안검색이었다. 특히 해외여행이 익숙하지 않을 때는 “이거 가방에 넣어도 되나?”, “검색대에서 걸리는 건 아닐까?” 하는 생각이 계속 들기도 했다. 처음에는 단순히 위험한 물건만 아니면 괜찮을 거라고 생각했다. 그런데 실제로는 생각보다 다양한 물건들이 보안검색 과정에서 다시 확인되는 경우가 많았다. 평소 일상에서는 문제없이 들고 다니던 물건들도 공항에서는 제한이 생기는 경우가 있어서 더 헷갈리게 느껴졌다. 공항 보안검색(Security Screening)이란 비행기 탑승 전 위험 물품 반입 여부를 확인하는 절차를 의미한다. 쉽게 말하면 승객과 수하물 안에 위험 요소가 없는지 확인하는 과정에 가까웠다. 또 기내반입 제한(Carry-on Res..

해외여행을 준비할 때 비행기와 숙소만큼 중요한 게 바로 공항 이동이었다. 특히 인천공항은 거리 자체가 멀다 보니 공항까지 어떻게 이동할지에 따라 여행 시작 분위기가 꽤 달라졌다. 예전에는 무조건 지하철이 가장 저렴하고 편할 거라고 생각했는데, 실제로는 캐리어를 끌고 이동하는 과정이 생각보다 훨씬 힘들게 느껴질 때가 많았다. 특히 새벽 비행기 일정이 있는 날은 더 그랬다. 아직 몸도 덜 깬 상태에서 지하철 환승까지 해야 하면 여행을 시작하기도 전에 체력이 먼저 빠지는 느낌이었다. 그래서 어느 순간부터는 인천공항 리무진을 자주 이용하게 됐다. 인천공항 리무진(Airport Limousine Bus)은 공항과 주요 지역을 연결하는 공항버스를 의미한다. 쉽게 말하면 캐리어를 들고 여러 번 환승하지 않아도 한 번..