여행을 다녀오면 기분이 좋아야 할 것 같은데, 이상하게 집에 돌아오면 더 피곤해질 때가 많았다. 여행 전에는 “푹 쉬다 와야지”라는 생각으로 출발했는데, 막상 돌아오고 나면 몸이 더 무겁고 며칠 동안 일상 리듬이 쉽게 돌아오지 않았다. 예전에는 단순히 이동이 많아서 그런 줄 알았다. 그런데 여행을 반복할수록 피곤함에는 생각보다 다양한 이유가 있다는 걸 느끼게 됐다. 특히 여행에서는 평소와 다른 생활 패턴이 계속 이어진다. 이런 상태를 생체리듬(Circadian Rhythm)이라고 한다. 생체리듬은 몸이 일정한 시간에 잠들고 깨어나는 흐름을 말하는데, 여행 중에는 이 흐름이 쉽게 깨진다. 그래서 여행 후 며칠 동안 몸이 무겁거나 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 실제로 수면과 생체리듬 변화는 피로 회복에 영향을..